2012年03月09日

肌のターンオーバーが遅れると大変なことに

肌のターンオーバーが遅れると大変なことになります。ご説明しましょう。


肌のターンオーバーは、通常28日を周期として行われています。


ターンオーバーがきちんと行われていると、
ハリのある生き生きとしたきれいな肌を保つことができます。



しかし、何らかの原因でターンオーバーのリズムが乱れて遅れるようになると、
肌は紫外線や摩擦、化粧品などの刺激に弱くなり、
カサカサと荒れ、クマもできるようになります。


肌のターンオーバーが遅れる原因として、食生活の乱れや睡眠不足、
運動不足といった生活習慣、ストレス、肌の手入れ不足、加齢などが挙げられます。

潤いのある若々しい肌にするためには、
ターンオーバーのリズムを修正し、促進させなければなりません。


そのためには、原因となっていることを取り除くと同時に、肌のお手入れが大切です。



例えば、クレンジングや洗顔で正しくスキンケアを行い、
角質除去効果のある美容液やパックで古い角質を取り除きます。


そして、肌の水分量を保ち、不足する栄養素を角質層に補給するといったように、
肌のお手入れを見直すだけで、ターンオーバーを促進させることができます。


また、体内環境を整えることも大事ですから、バランスのとれた食生活、
適度な運動、ストレスの解消、十分な睡眠などを心掛けましょう。


中でも睡眠は、ターンオーバーが活発に行われる午後10時から午前2時の間が重要。


この時間帯にターンオーバーを妨げるようなことをしていると、
肌の老化を早めてしまいます。


それに、紫外線対策もターンオーバーを正常に保つには重要です。


特に日差しの強い時間帯や、春先から夏にかけては
紫外線が強いので、しっかりケアするようにしましょう。


少しの気使いでお肌はいつまでもきれいですので、しっかりとケアーしましょう。

posted by maki at 08:43| 目のくまの原因
目のくま対策〜取り方って?〜

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